夏季是心脏“高危期”！6件事要少做，6件事要常做，护心指南收好
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入夏以来，随着气温升高、天气闷热，不少人感觉心神不宁、烦躁、气短。这不是你的错觉，炎热天气里，心脏确实在更承受更大压力。2022年《柳叶刀》子刊发表的一项研究就指出，气温每升高1℃，心血管疾病相关死亡率升高2.1%。① 研究截图② 夏季心脏面临“三重压力…
心率快还是慢好？差别太大了！研究发现平均寿命差9年！
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1.心率快慢可能影响寿命，研究发现静息心率较快与高血压发病风险增加有关，而静息心率慢可能与内分泌疾病有关。 2.《中国高血压患者心率管理多学科专家共识(2021)》指出，高血压患者首先控制血压达标，兼顾心率管理。 3.然而，心率过慢也可能意味着某些疾病，如甲…
这种运动对心脏最有益 90%的人都不知道
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站着、坐着、走路、爬楼梯、跑步、睡觉……这大概是不少人一天中的所有行为。这些行为会对心脏健康产生什么影响呢？ 有研究还真就去探究了一下，结果发现：要想心脏健康，任何运动都行，哪怕是睡觉，都比久坐强。 金鹏/摄 中等强度运动， 对心脏最健康！ 2023年11月…
Nighttime Awakenings Harm Sleep-Deprived Hearts
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We’ve all experienced a situation where a particularly good dream or night of deep sleep is interrupted by an alarming noise…