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Hoffmanら（2010年）の研究では、161kmの男性のウルトラマラソン参加者の体脂肪率とフィニッシュタイムの間に有意な相関があることが示されている。具体的には、体脂肪率が低いランナーほど完走タイムが速い傾向が確認されている。 #マラソン #体脂肪率 #体重 https://t.co/3…
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これを調べた理由は、トレイルランナーはマラソンに比べて下肢の筋肉が大きい傾向があるため、BMIも高くなるだろうと予想したから。 ちなみに身長170cmの人はBMI20.1で58kg、22.1で64kg。 体重コントロールを意識しすぎるとトレーニングの強度に影響が出ることもあるので気…
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おぉ。自分はウルトラのレンジにピッタリはまってｲﾙ🤔
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ちょっと気になって調べてみた。少し古い記事からだけど。 マラソン男子の最適なBMIは19.8 kg.m。歴代トップ10のレンジが17.5〜20.7 kg.m。 https://t.co/F3fI5GwYOZ 一方、ウルトラ・マラソン（多分UTMB）の男子トップ3は22.1〜23.4 kg.m。 https://t.co/ps6mCye8yr