時差ぼけを最小限に抑えるには？ 神経物理学者に訊く
wired,
長旅のあと、ぼんやりとメールを眺めたり、就寝までの残り時間を数えたりした経験は誰にでもあるだろう。午前2時になっても目は冴えたままで、Instagramを無意識にスクロールし続け、時差ぼけが抜けきれない。これが、タイムゾーンの異なる地域を一気に越えた代償であ…
How to Beat Jet Lag
Wired.com,
As ultra-long-haul routes take flight, plane-lighting hacks and meal planning could help passengers recover faster.
It turns out that the metabolism can adapt to jet lag and sleep disruptions more quickly than the brain
Gigazine,
The human body has a circadian rhythm that regulates sleep, metabolism, and other functions on a 24-hour cycle, and various…
時差ぼけや睡眠時間の乱れに対して代謝は脳より素早く適応できることが判明
Gigazine,
人間の体には睡眠や代謝などを24時間周期で調節する概日リズムが存在しており、時差のある場所への旅行や交代勤務、あるいは夜更かしなどによって生活リズムが乱れるとさまざまな問題が生じます。被験者の生活リズムを一気に5時間ずらす新たな実験では、「代謝は脳よりも素早…