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【まとめ】 寝る時間を増やすのではなく、朝の光を浴びて体内時計の「位相」を正しく24時間に固定化することが何よりも重要。 スマートリング等で日々の睡眠スコアの推移を見ながら、生活リズムを整えていきましょう！ #睡眠改善 #体内時計 #サーカディアンリズム 【根拠】…
Optimization of Light and Melatonin to Phase‐Shift Human Circadian Rhythms
Overview of attention for article published in Journal of Neuroendocrinology, March 2003
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Above-average Attention Score compared to outputs of the same age (59th percentile)
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Average Attention Score compared to outputs of the same age and source
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