So wie Kraft-, Schnelligkeit und Sprungtraining die Energieeffizienz der Bewegung von Ausdauersportler verbessert kann Bewegung auch für Alltags und Alterssportler verbessert werden. Immer gut wenn der Körper besser mit Dynamik umgehen kann.
RT @dwrowland: Strength, explosive and plyometric (SEP) for ultramarathon runners: "12-week SEP training programme lower the Cr in well-tr…
Strength, explosive and plyometric (SEP) for ultramarathon runners: "12-week SEP training programme lower the Cr in well-trained ultra-marathoners at submaximal speeds" https://t.co/hAkIAJ58CA
RT @jasonkoop: 4/n This neat study by @nicgiovanelli was able to improve ultra-trail runners MMP with a 12 week strength and plyometric pr…