「7時間睡眠が一番長生き」は本当か？【メタ解析を読む】
User 医師の論文ノート on YouTube,
「睡眠は7時間がベスト」という通説を、2017年Sleep Medicine Reviews誌・2016年Scientific Reports誌・2017年Journal of the American Heart Association誌、計3本のメタ解析…
寿命を10年伸ばす方法|第1位は「アレをやめるだけ」
User ヘルスハック@論文オタク on YouTube,
健康情報が溢れる現代、結局のところ、真に寿命を延ばすために科学的に一番投資対効果が高い習慣はどれなのか。今回は、UKバイオバンク（数十万人）、中国の巨大コホート研究（10万人以上）、200万人を対象としたメタ分析など、最も強固なエビデンスに基づいた「長寿にな…
Doctor Reveals Why He Takes Glycine Every Day
User Dr Brad Stanfield on YouTube,
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BESSER SCHLAFEN: 10 EINFACHE TIPPS 💤✨ | Gesundheit und Langlebigkeit
User Vital Aging Lab on YouTube,
Schlechter Schlaf wirkt sich nicht nur negativ auf Ihre Lebensqualität aus, sondern erhöht auch das Risiko für ernste…