【雑学】筋トレ前のストレッチ、実は筋力が落ちます｜9割が間違えてる正しい順番
User みんなの筋トレ雑学【筋肉チャンネル】 on YouTube,
▼今回の動画の内容は ストレッチをしているのに体が硬いまま。むしろ前より痛くなった。それは順番を間違えている可能性がある。筋トレ前のストレッチが逆効果になる仕組みを科学的に解説する。 良かれと思ってやっていたことが裏目に出る。そんなパターンを複数紹介した上…
Stretching is Useless | Stop Now | Kashish Gupta
User Kashish Gupta on YouTube,
I think this lecture is the best lecture on stretching till date. References- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632820/ …
The Truth About Stretching for Athleticism and Injury Reduction
User PJFPerformance on YouTube,
ARTICLES https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546510364838 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10724224/ https://link.spr…