Iván Rodríguez - Entrenador Personal,
A pilot feasibility study exploring the effects of a moderate time-restricted feeding intervention on energy intake, adiposity…
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【⏰想成功減重?用餐時間是關鍵⏰】 #減重 #延後食早餐 我們也知道睡前用餐容易致肥;最近一項新研究發現,延後食早餐和提早食晚餐,都有助減少體內脂肪! 這項發表於《Journal of Nutritional Sciences》的研究為期10週,一組參…
在飲食的學問,最難掌握的不是營養素也不是材料或者成份 (但只是這一部份已經很多人做不到) 比較困難的是如何融入生活,而再隨生活去調整。 TRF(限時進食)效果可能很好,但如果你的工作或者家庭,社交配合不了,那就是屁。 不斷改變,賞試不能持續的飲食法,能夠使人…