El modelo de progresión ideal para usar con un adulto mayor es aquel en el que hay un aumento suave en la intensidad de carga que optimiza las ganancias de fuerza al tiempo que preserva los niveles de interés y el disfrute https://t.co/9yQnlWCIoB
RT @AndrsLogrono: Dado que los métodos RM, RPE, %1RM y RiR son igualmente efectivos para mejorar fuerza muscular y rendimiento funcional en…
Dado que los métodos RM, RPE, %1RM y RiR son igualmente efectivos para mejorar fuerza muscular y rendimiento funcional en una población de mayor edad, concluimos que el método RPE es óptimo porque es probable que se perciba como más tolerable y agradable …
@ZackZenko @NBTiller @Dr_LJones Similar concept in resistance training in older folks: https://t.co/8ovOMpN0Qs "RPE method is optimal because it is likely to be perceived as the most tolerable and enjoyable"