18 followers
RT @Motonori89: 【投げる前日のトレーニング】 ガッツリやりすぎるのは禁物だが、試合前日や投げる前日のトレーニングは圧倒的推奨派。 内容は今こんな感じ。 一時的パフォーマンスUP効果を期待して実施する筋トレを「resistance priming」と呼びますが…
23 followers
RT @Motonori89: 【試合前日のトレーニング】 ガッツリやりすぎるのは禁物だが、試合前日のトレーニングは圧倒的推奨派。 前日の内容、最近はこんな感じ。 一時的パフォーマンスUP効果を期待して実施する筋トレを「resistance priming」と呼びますが、効…
145 followers
月末は久しぶりにライダーとして役目をもらったので、トレーニングのテ―パリング期間とかを考え予定を組もうとした矢先に、以下のような論文を発見 言われてみると、こういう体感の記憶もある ま、前日の特スポでがっつり走り込むことになるんだろうけど https://t.co/Xaz…
76 followers
RT @Motonori89: 【投げる前日のトレーニング】 やりすぎは禁物だが、試合前日のトレーニングは圧倒的推奨派。 内容は今こんな感じ。 一時的パフォーマンスUPを期待し実施する筋トレをresistance primingと呼びますが、効果は6〜33時間が最大となりま…