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イヤホンは、立派なトレーニング器具だ。 139研究3,599人のメタ解析で、音楽は気分(g=0.48)、身体パフォーマンス(0.31)、きつさの感じ方(0.22)に有意な効果を示した。心拍数には効果なし。効いたのは速いテンポで、競技より日常の運動で差が大きい。 https://t.co/NRSh…
イヤホンは、立派なトレーニング器具だ。 139研究3,599人のメタ解析で、音楽は気分(g=0.48)、身体パフォーマンス(0.31)、きつさの感じ方(0.22)に有意な効果を示した。心拍数には効果なし。効いたのは速いテンポで、競技より日常の運動で差が大きい。 https://t.co/NRSh…
【レース前に不安になる人へ】 レース前の1曲は、テンションを上げるだけではなさそうです。 音楽は、運動中の気分やモチベーションを高め、きつさを下げる傾向📖 後半で粘るためにも、“自分に戻れる曲”を用意したいですね🎵 https://t.co/5atSBTphpv