Sauna bathing increased run time to exhaustion by 32% which is equivalent to an enhancement of approximately 1.9% (1.3-2.4%) in an endurance time trial. Plasma and red-cell volumes increased by 7.1% and 3.5% respectively, after sauna relative to contro…
Вот ключевые исследования на PubMed по сауне после тренировок: 1. VO₂ max: Lee et al. 2022 (8 недель упражнений + 15 мин сауны после, большее улучшение CRF на 2.7 мл/кг/мин vs только упражнения) — https://t.co/1Crs4Jyy3Z 2. Анаболические сигналы (mTOR):…
Muistan kun mainitsin tästä tutkimuksesta aikanaan. Naureskeltiin että juupase juu. Tällä hetkellä trendaa heat harjoittelu Norjassa by the way. https://t.co/spR6ENU2qs