6時間睡眠を2週間続けると徹夜2日と同じ頭の状態になる…"本人が気づかない"判断力低下の怖さ
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低下したエネルギーを回復するには睡眠時間をどのくらい取るべきか。心理カウンセラーの下園壮太さんは「6時間を2週間続けると、2日間徹夜させた状態と同等に注意力や作業効率、判断力は大きく低下する。どれぐらい睡眠をとればいいのかは医療情報でいろいろ言われるが、シン…
6時間睡眠を2週間続けると徹夜2日と同じ頭の状態になる…"本人が気づかない"判断力低下の怖さ
President Online,
2026/10/15 11:00 心理カウンセラー 低下したエネルギーを回復するには睡眠時間をどのくらい取るべきか。心理カウンセラーの下園壮太さんは「6時間を2週間続けると、2日間徹夜させた状態と同等に注意力や作業効率、判断力は大きく低下する。どれぐらい睡眠…
「十分眠っている」と感じる人にも睡眠不足の疑い、自覚だけでは分からない 2026.9.16
TrillTrill,
昼休み、机に伏せて5分。ゆうべは7時間寝たはずなのに、と首をひねる。 眠っている間のことは、ほとんど記憶に残りません。 だから睡眠の状態を正確に知るには、脳波のような客観的な計測が要ります。 ところが日常生活で睡眠を実際に測る手段は限られ、不眠症の診断は本人…
Being 'on‑call' for work can be disruptive to sleep
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It’s 4am, you’ve finally drifted off, and then the phone rings. It’s work calling.