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RT @takumasa39: 睡眠障害の改善には運動（身体活動）量を増やすことが有効であることを示唆したIJBNPAのレビュー報告。 睡眠障害があってもなくても、家事や立ち座り、ウォーキング、筋トレ、有酸素運動などにより運動（身体活動）量を増やすことは睡眠改善に有効かつ安全…
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