27 trained women who were dieting for an BB competition reduced body fat from an average of 23.1% to 12.7% On average, there was no change in lean body mass as measured by DEXA, though some individuals did see a small increase in muscle mass. https://t.co
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Nice work @OllyWitard. https://t.co/5DxfGseb7M You might like this article by Juha Hulmi's group. Which had a 4-month weight-loss period in athletes. https://t.co/I0Ba6l7lkU
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RT @hexagym: めちゃくちゃ当たり前の話ですが、 「筋肉量を極力減らさないで、脂肪だけ減らすダイエットなら健康」 ってわけじゃないです。 テンプレ的なボディビル減量法ですが ・女性 ・高タンパク ・脂質はほどほど ・低糖質 ・ハードに筋トレと有酸素 ・体重×3…
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RT @hexagym: めちゃくちゃ当たり前の話ですが、 「筋肉量を極力減らさないで、脂肪だけ減らすダイエットなら健康」 ってわけじゃないです。 テンプレ的なボディビル減量法ですが ・女性 ・高タンパク ・脂質はほどほど ・低糖質 ・ハードに筋トレと有酸素 ・体重×3…