Debes priorizar la ingesta de nutrientes y líquidos después de 🏃🏻♂️🏃🏻♀️para minimizar pérdidas y reponer glucógeno muscular Las bebidas con proteínas y carbohidratos son la mejor opción y deben consumirse dentro de las 2 horas posteriores al entrenamien
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RT @BetoCortesGale1: Según este estudio 📑,viajar de otro lugar 🛩️ para correr un maratón aumenta probabilidad de tener malestar gastrointes…
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