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メインで行っている種目はローマンチェア・シットアップ👇を10r×3s×2/W シットアップよりも腹直筋にストレッチが掛けられますし、筋電図的にもシットアップよりも高い筋活動が確認されてます→https://t.co/X6Tw0YvfJG 併せて、体感部側屈を鍛えるサイドベンドorローマンチェア・サイドシットアップも https://t.co/OP7kRL0nyH
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RT @hagi_bodymake: 【レッグレイズを推奨しない理由】 下腹部の筋トレとしてオススメされる『レッグレイズ（上）』ですが 『トランクカール（下）』と比較しても【腹筋下部の筋活動は低い】です。 そして【前ももの筋活動が高い】。 非ガチ勢女性のトレーニングには…
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RT @hagi_bodymake: 【レッグレイズを推奨しない理由】 下腹部の筋トレとしてオススメされる『レッグレイズ（上）』ですが 『トランクカール（下）』と比較しても【腹筋下部の筋活動は低い】です。 そして【前ももの筋活動が高い】。 非ガチ勢女性のトレーニングには…