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リラクゼーション法(RT)を使用して昼寝中の睡眠を改善する研究 午後の早い昼寝(30分)に、RTを加えて行うと 総睡眠時間(TST)を増加させN2睡眠段階が原因でTSTが大幅に増加する https://t.co/t8AvMrH6FQ N1,N2:浅い眠り、N3:深い眠り 昼寝を改善するほど夜の睡眠も良くなるらしい RT内容はわからない
リラクゼーション法(RT)を使用して昼寝中の睡眠を改善する研究 午後の早い昼寝(30分)に、RTを加えて行うと 総睡眠時間(TST)を増加させN2睡眠段階が原因でTSTが大幅に増加する https://t.co/t8AvMrH6FQ N1,N2:浅い眠り、N3:深い眠り 昼寝を改善するほど夜の睡眠も良くなるらしい RT内容はわからない
RT @HealthyFellow: Adding #Relaxation Techniques (#Hypnosis, Progressive #Muscle Relaxation, etc.) to Short Naps May Improve Quality of #Na…
Adding #Relaxation Techniques (#Hypnosis, Progressive #Muscle Relaxation, etc.) to Short Naps May Improve Quality of #Nap #Sleep https://t.co/3UoU6O87j2 More: https://t.co/tIwnbolRgl #health #medicine @docparsley @AASMorg @ResearchSleep