一分鐘健身教室,
【閒聊】心肺與肌力缺一不可 這是來自英國超過50萬人,追蹤平均5.7年的資料庫研究。 學者發現,心肺能力與肌力都是死亡率的獨立預估因子。 換句話說,心肺超強的人,如果肌力練得好,對健康有錦上添花的效果。 而蹲兩倍體重,拉三倍體重的巨巨,如果心肺太差…
【閒聊】心肺與肌力缺一不可 這是來自英國超過50萬人,追蹤平均5.7年的資料庫研究。 學者發現,心肺能力與肌力都是死亡率的獨立預估因子。 換句話說,心肺超強的人,如果肌力練得好,對健康有錦上添花的效果。 而蹲兩倍體重,拉三倍體重的巨巨,如果心肺太差…
FUERZA... CARDIO... PUES MEJOR JUNTOS Y…
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European Journal of Epidemiology: "Improving both Cardio Respiratory Fitness and Muscle Strength, as opposed to either of the…