頭昏腦脹、頭痛⋯你的大腦過勞了嗎?下班耍廢會更累!4招救援疲勞腦,用運動幫助減壓
Yahoo! News,
上班一整天,有些人可能會頭昏腦脹、頭痛,甚至到下班後還是無法放鬆、睡不著覺,這種情況就是大腦過度疲勞;當大腦過勞時,你的解決方法是下班後耍廢、上網到深夜,讓自己好好放鬆嗎?事實上,耍廢、上網、追劇並不能真正舒壓,反而會不斷刺激大腦、分泌多巴胺,只能取得短暫的…
上班一整天,有些人可能會頭昏腦脹、頭痛,甚至到下班後還是無法放鬆、睡不著覺,這種情況就是大腦過度疲勞;當大腦過勞時,你的解決方法是下班後耍廢、上網到深夜,讓自己好好放鬆嗎?事實上,耍廢、上網、追劇並不能真正舒壓,反而會不斷刺激大腦、分泌多巴胺,只能取得短暫的…
Como si no tuviéramos motivos suficientes para disfrutar al menos de ocho horas de dormirahora hay uno más.
Better sleep on it Rhythmic activity during sleep may get fluids in the brain moving.
For most people, getting too little sleep one night is associated with mental fatigue the next day.