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RT @hamada_yuta: ストレッチ = ケガの予防？ というより、 ・正常な可動域を確保することが、 ・不良姿勢を防ぐ要因の一つとなり パフォーマンスUPやケガの予防につながる。と考えたい🤟🏼 一度読んでおきたい文献▼ https://t.co/7TREqmw…
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これとっても大事！！ 正常可動域=あなただけの柔らかさ。不用意に柔軟性をあげればむしろ怪我を誘発しかねない。 柔よく剛を制す。剛よく柔を断つ。 動作もお忘れなく！✊✨
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