RT @Picky__Gipsy: وبيحمي الأعصاب المغذية الدراسات طويلة الأجل اللي قارنت ناس بتعمل كارديو وناس مش بتتحرك أن حجم تصنيع البروتين وحجم العضل…
وبيحمي الأعصاب المغذية الدراسات طويلة الأجل اللي قارنت ناس بتعمل كارديو وناس مش بتتحرك أن حجم تصنيع البروتين وحجم العضلة ممكن يزيد بتمارين الكارديو https://t.co/XP73zGeqyt في دراسة تابعت الtriathletes لمدة 4شهور وجدت أن الMPS تصنيع البروتين زاد 22% htt
@SamanthaStaine4 Add that protein to those cookies i agree!!! not only do they have poor knowledge for protein consumption but also they require up to 40g of protein post exercise thats double the recommended dose for younger athletes!! CHECK IT OUT https:
Master athletes... this goes out to you! Feeling the effects of age after exercising ..try bumping up your protein intake to 40g to help maximise muscle protein synthesis. #NUTR4000 #UQ #NUTRITION check out the link for more info- https://t.co/rY4gHmYrBw