爬樓梯、深蹲會傷膝蓋嗎?復健科醫師一次解惑 - Yahoo奇摩新聞 Yahoo! News, 26 Jul 2017 【早安健康/史考特醫師】重量訓練固然有很多好處,但百利總有一害,運動傷害是最常見也最惱人的副作用。 身體各大關節中,膝蓋是最常出狀況的關節之一。有 骨科名醫說爬樓梯是最笨的運動,因為膝蓋會承受體重四倍的重量。這句話反映出「膝蓋是一種機械」的概念,越常或越用力…