Objetivo🎯:Evaluar el impacto del Foam Roller de espuma en una extremidad inferior después del entrenamiento de HIIT. Metodología🔬: Estudio experimental ➡️ 3 series de auto masaje en una pierna, mientras que la otra pierna sirvió de control. @nntt_umh htt
https://t.co/McLFZAkpqF Resultados: Ningún efecto sobre el rendimiento del salto. Mostraron que el masaje con el Foam Roller disminuía en un 50% las agujetas y aumentó el ROM de la cadera en un 4,2% (comparando con la pierna control). Conclusión: puede ser
𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲 𝐒𝐌𝐑! If you don't know SMR (or don't do it) consider this: https://t.co/3CPWYM4KUX . . #SMR #workouttips #workoutrecovery #fitness #posture #breathing #achesandpains #healthyhabits #softtissuework #exercisetips https://t.co/yOMcGWbbG5
RT @takumasa39: 筋トレ後のフォームローリングは筋肉痛を軽減させるというエビデンスが示されています。 https://t.co/azZNdCTJid さらに、高強度インターバルトレーニング（HIIT）のような激しいトレーニング後のフォームローリングでも筋肉痛を軽…