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【Elbow-toe】 〇上肢片側挙上 →同側腹横筋&対側外腹斜の活動量↑ 【Hand-knee】 〇下肢片側挙上 →同側多裂筋の活動量↑ 体幹もどこを鍛えたいかでトレーニングが変わってきますね! J-STAGE Articles - 体幹筋機能のエビデンスとアスレティックトレーニング https://t.co/o8Tht3QFm8
【Elbow-toe】 〇上肢片側挙上 →同側腹横筋&対側外腹斜の活動量↑ 【Hand-knee】 〇下肢片側挙上 →同側多裂筋の活動量↑ 体幹もどこを鍛えたいかでトレーニングが変わってきますね! J-STAGE Articles - 体幹筋機能のエビデンスとアスレティックトレーニング https://t.co/o8Tht3QFm8
【体幹フォームごとの筋収縮】 Elbow-toe→腹筋群↑ Hand-knee→腹筋・背筋共同収縮↑ back→背筋群↑ side→外腹斜筋↑ なお、Elbow-toeでの背筋群(多裂筋、起立筋)の収縮はわずか J-STAGE Articles - 体幹筋機能のエビデンスとアスレティックトレーニング https://t.co/o8Tht3QFm8