「1 回の身体活動で 20 分以上継続しなければ効果がない」ということを聞いたことがあるかもしれませんが、これははっきりとは分かっていません。 もちろん30分でも1時間でも続けてできる人はいいけど、まずは10分からでも大丈夫! 一緒に頑張ろう✌️ https://t.co/rp7KNRfLOr
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