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7分間ワークアウト 12種類の簡単なエクササイズを続けて行う 7分で心肺機能が大きく改善する 米国スポーツ医学会のジャーナルに出た 2013年の論文がネタ元 https://t.co/EqnQNSZ5X9 それぞれのエクササイズは30秒ずつ行う あいだに10秒の休憩 レバニーズ・アメリカン大学の実験 58人の健康な男女を
7分間ワークアウト 12種類の簡単なエクササイズを続けて行う 7分で心肺機能が大きく改善する 米国スポーツ医学会のジャーナルに出た 2013年の論文がネタ元 https://t.co/EqnQNSZ5X9 それぞれのエクササイズは30秒ずつ行う あいだに10秒の休憩 レバニーズ・アメリカン大学の実験 58人の健康な男女を
これだよ HIGH-INTENSITY CIRCUIT TRAINING USING BODY WEIGHT Maximum Results With Minimal Investment: ACSM's Health & Fitness Journal https://t.co/DiWqQslnyv
https://t.co/flRV813pru 原來七分鐘鍛鍊 (7 minutes workout) 的原名是「使用體重的高強度訓練 (High-Intensity Circuit Training using body weight (HICT using body weight))」。