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https://t.co/bMXB27Xek1 Resistance training frequency: strength and myosin heavy chain responses to two and three bouts per week
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17人の参加者に週2の筋トレと週3の筋トレを実践してもらった 筋肉の増加量はほぼ変わらず筋力に関しては週2グループのほうが増加した https://t.co/tC0KRd9ll6 24人の男女に週2の筋トレと週3の筋トレを実践してもらった 週2グループは週3グループにくらべて等尺性収縮力が80%アップした 等尺性収縮力