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RT @muscle_penguin_: 足りないような状況であれば追加するのが良いと思います。 私はそうしています。 (1)https://t.co/byfp7MNN57 (2)https://t.co/vIifVQri6G
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@FusionProgGuy @Gommaar @NanciGuestRDPhD @TheAlanAragon @ScepticalDoctor @theproof @drmatthewnagra Leucine drives the response... The science of muscle hypertrophy: making dietary protein count (2011) https://t.co/5K1QxJuwJm https://t.co/yHcq1lSCXp (2014)
筋トレと栄養の知識 ・筋たんぱく質は合成と分解が繰り返される。 ・筋たんぱく質 合成 > 分解 となり、はじめて筋肉は肥大する。 ・筋たんぱく質合成には、筋力トレーニング、タンパク質摂取をあわせることで、その効果が増大する。 https://t.co/bQoDu5HWwp