RT @bandmanpt: 【今日の海外論文】 この前も紹介したこの論文。 ダイナミックストレッチは パフォーマンスを上げる ・一過性の筋活性化 ・速筋の活性化 ・脳、神経、筋の興奮 疲労感のないレベルで "少し速く"行う方が筋温も上がり パフォーマンスも上がった!…
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【ストレッチ】 この論文を読んだ自分の考察 ・競技の特異的な動きで少し速く 動的ストレッチすると 協調性リハーサル、筋温上昇して 良い ・大きな動きがほしい、 脱力が欲しい競技は 静的→動的のストレッチが良い ・瞬発を求める競技は 静的なしで動的ストレッチのみが 良い
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【今日の海外論文】 この前も紹介したこの論文。 ダイナミックストレッチは パフォーマンスを上げる ・一過性の筋活性化 ・速筋の活性化 ・脳、神経、筋の興奮 疲労感のないレベルで "少し速く"行う方が筋温も上がり パフォーマンスも上がった! https://t.co/5OYsHjpUkW
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【今日の海外論文】 ROMの改善には 静的ストレッチ 力を発揮するパフォーマンス前には 動的ストレッチ が効果的な可能性が高い。 動的ストレッチを行うと パフォーマンスが上がる要因として 随意収縮による筋温の上昇が 考えられるとのこと。 静と動を確実に使い分けたい https://t.co/5OYsHjpUkW