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☑️ クレアチンの補給は、集団の特徴、トレーニングプロトコル、補給量と継続時間に関係なく、3 分未満の継続時間の運動の下肢筋力パフォーマンスに効果的です。 Creatine Supplementation and Lower Limb Strength Performance: A Systematic Review and Meta-Analyses. https://t.co/PRORGh3ilb
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RT @taku0726_tr: クレアチン摂取が筋力向上とかに効果的なのは知られてるけど「脳にも効くかも」みたいなことが言われてるらしい。 https://t.co/Rnp3pj6IyQ https://t.co/soIet4bFdh https://t.co/Hko7…
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