の場合は19,000歩ぐらいが目安になるとのこと。万全の態勢を整えるためには、5,000歩レベルじゃダメ https://t.co/hJeTXYlIdK 2016年の実験 5,000歩を下まわると睡眠の質が有意に低下 https://t.co/uBkKSOkwzt 2016年の論文 だいたい毎日の歩数が7,500を超えたあたりから スリムな体型の維持 睡眠の質
160 followers
2,875 followers
Maintaining femoral bone density in adults: how many steps per day are enough? - PubMed - NCBI https://t.co/SNCmPSlkIt https://t.co/BFDIgPRHQN
8,579 followers
RT @AhmadSalalamh: #الحركة_بركة إذا كانت تمشي أقل من ٥٠٠٠ خطوة يومياً، فأنت حتماً تخسر جزء من كثافة عظمك بشكل مستمر https://t.co/oxWfjlawH…
225 followers
RT @AhmadSalalamh: #الحركة_بركة إذا كانت تمشي أقل من ٥٠٠٠ خطوة يومياً، فأنت حتماً تخسر جزء من كثافة عظمك بشكل مستمر https://t.co/oxWfjlawH…