お腹が痩せる!太ももが細くなる!お尻が上がる!体脂肪を落とすならウォーキングより○○スクワット【ダイエット|効果】
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近年の科学的データは毎月衝撃的な文献が発表されています。 新しいデータによって信頼性がより強くなる筋トレの常識も存在しますが、それとは逆に実は意味がなかった筋トレテクニックや実は筋肉を破壊していたと判明したものも多く存在し、最高の筋トレというのが数年前とは…
На дворе 2023 год, а страшилки про колени, убитые глубокими приседаниями и их выносом за плоскость носка до сих пор передаются из…
Приседать глубоко ВРЕДНО? Колени НЕ ДОЛЖНЫ выходить за носки? Кто сказал эту ерунду, тому премию за вклад в деградацию населения…