Eleven-Week Preparation Involving Polarized Intensity Distribution Is Not Superior to Pyramidal Distribution in National Elite Rowers

(06/11) Athletes with pyramidal TID during preparation may (automatically) shift to polarized TID when entering competition period 👉 https://t.co/wYVBVHlDkt

低強度の話。低強度の割合高い場合、結果変わらん。

巷で言われているPolarizedのやり方は8:2の低強度、高強度割合ですが、やるのであれば低強度は85〜90%ぐらいには最低でも収めないと各論文で効果があったようなトレーニングゾーンにはならないので効果の差異は出にくいかと思います。（もはやどっちでもいい）

ローイングの競技ですがPolarizedTrainingとピラミッド型トレーニングで低強度の割合が同じだったら違いなかったよという話です。低強度の割合が93%でかなりの割合が低強度の場合は中強度、高強度の割合はあまり関係ないのでは？という感じ。 https://t.co/dzNPbMgg3j