Uzupełnianie węglowodanów po ćwiczeniach – u większości osób nie ma takiej potrzeby, ponieważ ich zużycie nie jest czynnikiem ograniczającym sprawność i regenerację. Nawet przy ćwiczeniach oporowych, o niemałej objętości👉 https://t.co/6ZF1sMUiU3 #lifting
24 followers
915 followers
RT @JornTrommelen: Muscle glycogen is not limiting during resistance exercise? Muscle glycogen is unlikely to become a limiting factor dur…
208 followers
RT @DavidHalton: 運動中にアミノ酸やプロテインと一緒にカーボを摂る人もいるが、研究では運動中カーボを摂ってもプロテインのみ以上にMPSを促進することはないようだ。体重減少を目指す場合、ウェイト中の炭水化物(アミノ酸も!)摂取はカロリーを増やす他、速攻の効果は何も…
1,421 followers
RT @DavidHalton: 運動中にアミノ酸やプロテインと一緒にカーボを摂る人もいるが、研究では運動中カーボを摂ってもプロテインのみ以上にMPSを促進することはないようだ。体重減少を目指す場合、ウェイト中の炭水化物(アミノ酸も!)摂取はカロリーを増やす他、速攻の効果は何も…