短時間で運動効果出したいって人はHIIT (High-Intensity Interval Training) がおすすめです。楽な運動とめっちゃしんどい運動を繰り返す運動です。効率良く、筋力、全身持久力が向上すると言われています。また、脂肪燃焼効果も高いと報告があります。 https://t.co/wbCodJ8LjU https://t.co/awKfsnQhIz
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https://t.co/HxcxBlr1CB Efecto del entrenamiento en intervalos de alta intensidad sobre la masa grasa total, abdominal y visceral: Un metaanálisis El HIIT es una estrategia eficaz en el tiempo para disminuir los depósitos de masa grasa, incluidos los de ma
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高強度インターバルトレーニング(HIIT)の脂肪減少効果を検証したメタ解析論文です。 HIITは男女問わず、腹部の内臓脂肪を減少させる効果があったとの結果。 HIITは特別な道具もいらないし、部屋の中でも手軽にできるので始めやすいですね。 https://t.co/qYcyElOQHK
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高強度インターバルトレーニング(HIIT)の脂肪減少効果を検証したメタ解析。 HIITは男女共に腹部の内臓脂肪を減少させる効果があったとの結果。 HIITは特別な道具もいらないし、部屋の中でも手軽にできるので始めやすいですね。 https://t.co/Qop83gO0k3