[討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速?📝The Copenhagen City Heart Study https://t.co/C0qonskCPB 報告建議最有利的方案: 每週跑 6 英 #Road_Running #PTT #熱門 https://t.co/MLYsnfhFXv
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Light jogging leads to better cvd outcomes compared to sedentary individuals. However more jogging creates worst outcomes https://t.co/MDAyGtJk8P https://t.co/yQfv5sMmAW
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少しずつ体を鍛えていった人の場合は当てはまらない可能性あり https://t.co/jDl2n13Rlx 2015年の研究 キツいジョギングをしてる人より軽いジョギングをしてる人のほうが長生き https://t.co/9tsjeh71Wg 基本的に軽〜中程度のエクササイズの時間を注意する #自分用メモ
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@karl_dong_jf @lidangzzz JACC出过报告,业余马拉松跑者平均寿命比普通人高出2.2年(https://t.co/MNr7RCvCUU),精英跑者高5-6年。很多研究发现你的心肺功能和寿命长短成正比,肌肉力量大小也和寿命有关系,整体而言经常运动人士的全因死亡率比不运动的低30%左右