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@step1v9 @Lxnar999 Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise—a randomized controlled trial in overweight sedentary males Rosenkilde et al https://t.co/2AyQBPqvLs
@step1v9 @Lxnar999 Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise—a randomized controlled trial in overweight sedentary males Rosenkilde et al https://t.co/2AyQBPqvLs
どちらのグループも運動の強度は最大心拍数の70% 維持カロリーをキープするように食事もコントロールした 13週間後 30分グループは体重が3.6kg減った 60分グループは体重が2.7kg減った どちらのグループも体脂肪は4kg減った 異なるとのこと https://t.co/daMEFut955 #自分用メモ
これは有酸素運動の研究ですが、やりすぎた運動は殆ど効果が無いことが示唆されています。 https://t.co/iHCZN6cUyZ
RT @Guilherme_bamos: Principal referência: https://t.co/JwZRRX8PNi