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練習前の静的ストレッチは、年齢や運動歴も大きく関わっていると思う。年齢があがるにつれて、筋温や心拍を高めるだけでは、十分に関節可動域がもどらないから。
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調べて来た。 スタティックストレッチ も ダイナミックストレッチ も 「メリット、デメリット」 があるときちんと記載してあるし、 ウォームアップによる怪我の予防うんぬんではなく、極めて、ピンポイントながら結果が書いてある。 https://t.co/kVaQGpNnb5
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まじかー 毎日入念なストレッチの後、何百回もジャンプしてたよ 今はこれ常識なのね 静的ストレッチングがジャンプ能力に及ぼす効果「静的ストレッチングを行った後にジャンプ能力が低下した」 https://t.co/oZoZko2iqC