I denne studien testet de inntak av koffein 2 timer før 1 time før 30 min før Beste prestasjonen kom 60 min før. https://t.co/iysM1aNNi6
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Caffeine Timing Improves Lower-Body Muscular Performance: A Randomized Trial (open access) https://t.co/fSzDoKb47h #caffeine #supplement #supplements #exercise #fitness #fit #FitFam #FitLife #FitnessAddict #Workout #TrainHard #GymLife #GymTime #muscle #s
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RT @SFujita77: 日頃筋トレしている男女を対象としたカフェイン(6mg/kg)の摂取タイミング(運動2, 1, or 0.5時間前)の調査で、垂直跳びと筋力の改善は運動1時間前の効果が最も高く、♂の方が♀より効果が高かった、とFront Nutrの報告。 カフェイン…
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RT @SFujita77: 日頃筋トレしている男女を対象としたカフェイン(6mg/kg)の摂取タイミング(運動2, 1, or 0.5時間前)の調査で、垂直跳びと筋力の改善は運動1時間前の効果が最も高く、♂の方が♀より効果が高かった、とFront Nutrの報告。 カフェイン…