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RT @kaito_stpt: ✅”高強度短時間”の静的ストレッチは”低強度長時間”の条件(負荷統一)よりもROM改善とスティッフネス改善に効果的であることを示唆する報告 https://t.co/swFZUzKjPY 静的ストレッチで高い効果を得たいなら”時間”より”強度”…
RT @kaito_stpt: ✅”高強度短時間”の静的ストレッチは”低強度長時間”の条件(負荷統一)よりもROM改善とスティッフネス改善に効果的であることを示唆する報告 https://t.co/swFZUzKjPY 静的ストレッチで高い効果を得たいなら”時間”より”強度”…
「気持ちいいところでキープしましょうね〜」から「痛えところでキープしてくださいねぇ〜」になる可能性があるかもしれないのか。
✅”高強度短時間”の静的ストレッチは”低強度長時間”の条件(負荷統一)よりもROM改善とスティッフネス改善に効果的であることを示唆する報告 https://t.co/swFZUzKjPY 静的ストレッチで高い効果を得たいなら”時間”より”強度”の変数の方が重要かも ただ、その分痛みも伴うと思うのでそこは注意 https://t.co/IseQe7pUwk
こうやって紹介されてると改めて、論文が通ったっていう気がしてくる。コロナで大変だけど今年も頑張ろう。