おそらくは腸内細菌にも良い影響をあたえているとのこと https://t.co/ztafgCtYZL #自分用メモ
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مصادر: https://t.co/miTbotofwq https://t.co/n19Y2V9gGK Lower brain and blood nutrient status in Alzheimer's disease: Results from meta-analyses - ScienceDirect https://t.co/L9j14FDeNP https://t.co/T79oL44nZB https://t.co/ZhuDl14mbi https://t.co/xPG4
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@smap_o 脳腸相関といって、腸の活動が脳に強く関係することがわかっています。メンタルはつまるところ脳機能です。食事管理で腸を整えることが結果的に脳に良い影響を与え、メンタルの安定につながります😊 科学的に良いとされる食事については、こちらの論文が参考になりますよ✨ https://t.co/us19iETWTi
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地中海式ダイエットは、イタリアやギリシャの伝統食にのっとった健康食事法。魚、オリーブオイル、果物、野菜、卵、チーズ、ヨーグルト、赤ワインなどが特徴的 その健康効果にはかなりの研究データがあり、最近では減量だけでなく”脳機能維持・向上”効果も明らかになっている https://t.co/54P2lpalmM