운동 후 지연성 근육통을 최소화하기 위한 최적의 전략┃근비대 극대화 전략 #27┃ESP ♥ User 운동과학놀이 Exercise Science Play ♥ on YouTube, 09 Nov 2021 운동 후 지연성 근육통을 최소화하기 위한 최적의 전략┃근비대 극대화 전략 #27┃ESP ♥ ▣ ESP ♥ ● 마사지 요법: 혈류 증가 및 부종 감소를 통한 지연성 근육통 완화효과 ● 이외의 전략들: 압박의류의 착용, 냉동요법…