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Lally, P., Van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2009). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009. https://t.co/SggaWSYbSE
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新しいスキルを身につけるには早起き習慣が最強。 朝は邪魔が入らないので集中して取り組めます。 2009年ロンドン大学の研究では習慣化には平均66日かかるとのこと。 毎日継続するためにはカレンダーに ○ する、というアナログな手法が有効。スマホじゃダメなんだよね。 https://t.co/Af85cDEVSx
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習慣化にはmax254日かかるって話 中央値でも2ヶ月くらい モチベーション維持対策が大事 https://t.co/Be9cefR634