【衝撃】最新の科学的データで証明された信じられない筋トレの新常識!
User パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】 on YouTube,
・筋トレの新常識第一弾 https://youtu.be/DTyEq5KTD4w ・筋トレの新常識第二弾 https://youtu.be/sd2KSOuAjA8 ・筋トレの新常識第三弾 https://youtu.be/G9q2zmkdedM 0:0…
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Almost all of us have one or two jobs and super busy week days and don't have time to workout 3 or 4 times a week. In this…
Fitness: Not enough recovery because "I feel good..." Optimal rest between workouts. https://www.frontiersin.org/articles/10.338…
0:00 はじめに 0:57 最高の追い込み 9:47 ガイドライン 10:28 最高の頻度 16:54 ガイドライン 17:37 休憩時間 25:00 ガイドライン 25:49 最高のセット数 34:51 ガイドライン 37:24 最高の回数 43:17…