RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
RT @thidakarn: วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดล…
วิจัยให้กลุ่มตย.อ่านหนังสือจริง เทียบกับอ่านจาก iPad ก่อนนอน พบว่ากลุ่มที่ผ่านจาก iPad หลับยากกว่า มีการหลั่งของเมลาโทนินลดลง ตื่นเช้ามารู้สึกเพลียกว่า ส่งผลถึงนาฬิกาชีวภาพในร่างกาย คาดเป็นผลจากแสงสีฟ้าที่รบกวนการหลั่งของเมลาโทนิน https://t.co/OBjGJRhEgX
RT @ShigekiKanamori: 【電子書籍の睡眠に与える影響】 就寝数時間前に電子書籍を読む場合、紙の本に比べ 寝付くのに時間がかかり 眠気が減少し メラトニン分泌が減り 概日リズムが遅れ 翌朝の覚醒度が低くなる https://t.co/T9dKd0Jh5u…
RT @ShigekiKanamori: 【電子書籍の睡眠に与える影響】 就寝数時間前に電子書籍を読む場合、紙の本に比べ 寝付くのに時間がかかり 眠気が減少し メラトニン分泌が減り 概日リズムが遅れ 翌朝の覚醒度が低くなる https://t.co/T9dKd0Jh5u…
RT @ShigekiKanamori: 【電子書籍の睡眠に与える影響】 就寝数時間前に電子書籍を読む場合、紙の本に比べ 寝付くのに時間がかかり 眠気が減少し メラトニン分泌が減り 概日リズムが遅れ 翌朝の覚醒度が低くなる https://t.co/T9dKd0Jh5u…
数時間前から影響があるのか、、、。 部屋暗くしてからだと紙は読めないから、ついついタブレット使っちゃうからなぁ。 読書用にライト買おうかな。
RT @ShigekiKanamori: 【電子書籍の睡眠に与える影響】 就寝数時間前に電子書籍を読む場合、紙の本に比べ 寝付くのに時間がかかり 眠気が減少し メラトニン分泌が減り 概日リズムが遅れ 翌朝の覚醒度が低くなる https://t.co/T9dKd0Jh5u…
RT @ShigekiKanamori: 【電子書籍の睡眠に与える影響】 就寝数時間前に電子書籍を読む場合、紙の本に比べ 寝付くのに時間がかかり 眠気が減少し メラトニン分泌が減り 概日リズムが遅れ 翌朝の覚醒度が低くなる https://t.co/T9dKd0Jh5u…
スマホの電磁波もきっと、そうだと思う💦目覚まし代わりに枕元に置くのも30センチは離さないとって意識する😣
あらま👣あ
寝つくまでタブレットかTVみてる。逆にみないと寝付けなくなってる😅深夜に寝て睡眠不足なので昼寝することもたまにあり💦週末は寝だめ。1日トータルで7〜8時間睡眠取れば分けてもいいと聞いた📺やっぱり違うの⁉️ 紙本は場所取る持ち運びに不便だからほとんど電子書籍。でも紙本の方がよく読むんだわ
RT @ShigekiKanamori: 【電子書籍の睡眠に与える影響】 就寝数時間前に電子書籍を読む場合、紙の本に比べ 寝付くのに時間がかかり 眠気が減少し メラトニン分泌が減り 概日リズムが遅れ 翌朝の覚醒度が低くなる https://t.co/T9dKd0Jh5u…
RT @ShigekiKanamori: 【電子書籍の睡眠に与える影響】 就寝数時間前に電子書籍を読む場合、紙の本に比べ 寝付くのに時間がかかり 眠気が減少し メラトニン分泌が減り 概日リズムが遅れ 翌朝の覚醒度が低くなる https://t.co/T9dKd0Jh5u…
【電子書籍の睡眠に与える影響】 就寝数時間前に電子書籍を読む場合、紙の本に比べ 寝付くのに時間がかかり 眠気が減少し メラトニン分泌が減り 概日リズムが遅れ 翌朝の覚醒度が低くなる https://t.co/T9dKd0Jh5u 僕は電子書籍は使ったことないけど 新しい技術は睡眠への未知の弊害がありそう
@Shora @goldie_gemma Y como explicas esto: https://t.co/QX29B2kVoF
@jadlauskas @mimiukas Iš kur mano teiginys, kad pisa nežiauriai: https://t.co/msDiBG4Vmi "In the LE-eBook condition, participants averaged nearly 10 min longer to fall asleep than in the print-book condition." Tiesiog eksperimentas su konkrečiu prietaisu,
@IanMarber It would appear there are effects when comparing a "screen" to a paper book, not sure how much the blue light filter in most devices reduces it. Normally about 4.15 for me but changes in cycles. I also blame the fact I travel away from home for
寝る前に電子書籍で本を読んでいないですか? 就寝前の電子書籍での読書は紙ベースの本に比べて、 ・眠りに就くまでの時間が長くなる ・REM睡眠の時間が著しく低下する ・朝の目覚めが悪くなる などなど悪いことだらけなので、寝る前に本を読むなら紙の本がオススメです。 https://t.co/65dee9UnpU
ブルーライトは睡眠によろしくない、って理解で良いのかしら。逆に覚醒に良いという受け取り方もできなくもない。日中は積極的にブルーライト見よう(? https://t.co/tRTIjwfLix
Almost done with work? Close your computer and don't read from your #iPad #Kindle or other eReader. Sleep better tonight! #FridayFeeling #Health #Sleep #AcademicTwitter #Psychology https://t.co/fgFtj8tzZb
RT @CaloriesProper: Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness https://t…
RT @CaloriesProper: Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness https://t…
RT @CaloriesProper: Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness https://t…
Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness https://t.co/7zgMD5RtdD avoid or rock hot blue blockers https://t.co/mJOVytZlck
Electronics with the hour before bed can negatively impact sleep. For tips on better sleep, check out: https://t.co/4hyXhv2HZD https://t.co/3UnWNmspSJ For the in-depth science check out: https://t.co/obRuS7IVD0 https://t.co/VtqQvg6U3X https://t.co/3tTFVcCt
https://t.co/z0GAIZmmcf これは… eReadersって書かれててもスマホも同じですよね? 寝る前にスマホをいじると睡眠に良くないようです 睡眠の質が悪いと 覚えられるものも覚えられず 考えられるものも考えられないと思うので 今後、気をつけます
Read print #books instead of your phone at night to increase sleep https://t.co/WaawjzyawP https://t.co/0GLan8PZPv
Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. - PubMed - NCBI https://t.co/pb1MYNrX3I
RT @Philips: The tips have been derived from the below resources: https://t.co/OjwpmgXlF2 https://t.co/Y7krA1EKdC https://t.co/Ep7d0HN6sI h…
Best move... shut off all devices 2 hours before bed 🛌. Or at least use blue blocking glasses or a screen filter @KatieSleepPT
What's the deal with blue light, anyway? Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. https://t.co/LDHTTTgHwv https://t.co/GPbPlZXqKI
Further to this: earlier study looking at e-books & sleep. It portentously says users took "longer to fall asleep and had reduced evening sleepiness". The less dramatic details: 4 hours' reading/night for 5 nights led to falling asleep on avg 10 mins l
nice cartoon by @mike_natter, illustrating one of the many factors that can impair #sleep and contribute to #insomnia: light - particularly blue light see also this study in @PNASNews: https://t.co/zaoe7ED6Kg
https://t.co/mOt8OTJhJm I argue that blue laser phosphor is even more dangerous, expert viewer eyes violently reject it, especially watching movies at night in a dark cave. Correlation is found, low melatonin generation induced by these narrow wavelength
RT @CaloriesProper: Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness https://t…