RT @ojyo_k: 【低重量・高ボリュームの筋トレの方が高重量・低ボリュームよりも、筋肥大する】 つまり、1レップの重量には関係なく、ボリューム(仕事)の大きい方が筋肉は発達する。 よって、高齢者や女性は怪我のリスクが上がる高重量はやる必要がない。 https://t.co…
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【低重量・高ボリュームの筋トレの方が高重量・低ボリュームよりも、筋肥大する】 つまり、1レップの重量には関係なく、ボリューム(仕事)の大きい方が筋肉は発達する。 よって、高齢者や女性は怪我のリスクが上がる高重量はやる必要がない。 https://t.co/B9LqQFQXYw
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RT @mackinprof: Read some science and we'll talk: 1.https://t.co/1CfPXtpcYj 2.https://t.co/iBvBk9bQZz 3.https://t.co/u7AIj7mXFh 4.https://t…
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